Psicologa clinica · Iscritta all'Albo degli Psicologi dell'Emilia-Romagna n. 8095 Sez. A
Burnout e stress da lavoro · Rimini e online
Burnout: quando il lavoro ti consuma, il corpo lo sa già.
Ti svegli già senza energie, il lavoro ha perso senso e il riposo non basta più. Il burnout si può riconoscere e si può affrontare: con il colloquio psicologico e con tecniche che lavorano sul corpo.
Per chi sceglie l'online, il primo contatto è una call conoscitiva gratuita.
Che cos'è
Il burnout è più di un periodo stressante.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità descrive il burnout come una sindrome legata al lavoro, dovuta a uno stress cronico che non è stato gestito. Ha tre aspetti: un esaurimento profondo, un distacco crescente dal proprio lavoro e la sensazione di non essere più capaci come prima.
Il burnout si costruisce piano piano, quando dai tanto e ricevi poco, quando non riesci a staccare o quando quello che fai ha smesso di avere senso. Per questo è facile non accorgersene finché il corpo non presenta il conto.
I segnali
Come si riconosce.
Nelle emozioni
- Ti senti svuotato o svuotata, senza energie anche dopo il riposo.
- Ti irriti per poco e fai fatica a provare piacere.
- La domenica sera arriva l'ansia per il lunedì.
Nel corpo
- Tensione al collo, alle spalle e alla mascella.
- Mal di testa, stomaco chiuso e sonno disturbato.
- Respiro corto e la sensazione di essere sempre in allerta.
Nel lavoro
- Fai fatica a concentrarti e dimentichi le cose.
- Ti senti distante da un lavoro che prima ti piaceva.
- Hai l'impressione che qualunque sforzo sia inutile.
Questi segnali da soli non bastano per parlare di burnout: per capirlo davvero serve un colloquio con una professionista.
Come lavoro
La parola e il corpo, insieme.
Ogni incontro ha due parti che lavorano insieme. Nessuna delle due sostituisce l'altra.
Il colloquio
C'è sempre. Serve a capire cosa ti sta consumando, cosa si ripete e cosa puoi cambiare nel tuo modo di lavorare e di vivere il lavoro.
Le tecniche psicocorporee
Respirazione, bioenergetica, mindfulness psicosomatica e meditazione. Lavorano sulla tensione che lo stress lascia nel corpo, aiutano a ridurre lo stress e a reintegrare il sistema nervoso.
Gli incontri si svolgono in studio a Rimini oppure online.
Ambito giuridico
Burnout e cause di lavoro.
Quando lo stress da lavoro porta a una causa, per esempio per mobbing o per le condizioni in cui si è lavorato, può servire una valutazione psicologica delle conseguenze che la persona ha vissuto.
Come consulente tecnica di parte (CTP) svolgo questa valutazione su incarico della persona o del suo avvocato, con una relazione chiara e utilizzabile nel procedimento.
Contattami per una valutazioneDomande frequenti
Le domande che mi fanno più spesso.
Come capisco se è burnout o solo stanchezza?
La stanchezza passa con il riposo. Il burnout resta anche dopo le ferie o un weekend libero, e porta con sé distacco dal lavoro e la sensazione di non essere più efficaci. Un colloquio aiuta a fare chiarezza.
Posso fare il percorso online?
Gli incontri si svolgono in studio a Rimini oppure online. Per chi sceglie l'online, il primo contatto è una call conoscitiva gratuita.
Se sono in causa con il datore di lavoro, puoi fare una valutazione?
Come consulente tecnica di parte posso svolgere una valutazione psicologica delle conseguenze dello stress da lavoro, ad esempio nei casi di mobbing, su incarico della persona o del suo avvocato.
Contatti
Scrivimi, partiamo da lì.
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